横浜市都筑区で活動しています！
ボディケアルーム・鍼灸院鴨居です！
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腰痛・首こり肩こり・頭痛
自律神経失調症など
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多くの症状や不調の原因になる
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「水分不足」ですが
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実は
日本人の約半数の方が
慢性的な水分不足状態にある
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というデータが出ていることを
ご存知でしょうか？？
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水を飲むことは
+αの健康法や美容法ではありません‼️
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からだが持っている力を
”普通”に使うために
必要なことです！
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飲まない選択肢は
もったいないだけ・・・
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ではどのくらい飲めばいいのでしょうか？
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必要な水分量は
体重（kg）×年齢別必要量（ml）※1
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※1
30歳未満▶️40ml
30〜55歳▶️35ml
56歳以上▶️30ml
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計算してでた量を
全て飲むことで補わなくても大丈夫です‼️
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食事からおよそ1L
体内の代謝からおよそ0.3L
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つまり！
必要水分量が2.5Lなら
飲むことで補うべき量は1.2Lほどになります‼️
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普段の現場でも
水をきちんと飲んでいる方が
圧倒的に改善率がいいです！
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治るための回復力を含め
人間が本来持っている力を使うためには
”水”は不可欠です！
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ぜひ意識して飲んでみてください！
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不調改善のための
セルフケアや施術も効果が出やすくなります！