横浜市都筑区で活動しています！
ボディケアルーム・鍼灸院鴨居です！
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睡眠不足と生活習慣病
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日本人は睡眠時間がとにかく少ないと
言われており
慢性的な睡眠不足に陥っている方が
多い状態です💦
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慢性的な睡眠不足は
日中の眠気・意欲低下
記憶力の低下などの
精神的な問題だけでなく
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体内のホルモンバランス
自律神経機能にも
大きな影響を及ぼします‼️
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例えば！
健康な方が2日間寝不足になると
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食欲を抑えるホルモン→【減少】
食欲を高めるホルモン→【増加】
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寝不足が食行動までにも影響するということです！
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そして今回の本題である
生活習慣病のリスクを上がることがわかっています💦
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質の悪い睡眠・睡眠不足
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肥満
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糖尿病・高血圧・脂質異常症
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さらなる生活習慣病のリスク
症状の悪化
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という風に影響します‼️
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睡眠の質と時間
これらは両方重要になります！
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できるところから
生活習慣を整えていきましょう☺️
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また、当院の施術では
心身のバランスを整えていくため
自律神経の調整効果もあり
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睡眠の質の改善が期待できます！
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眠りに不安がある方は
ぜひご相談ください☺️
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“We are based in Tuzuki-ku, Yokohama! Welcome to Body Care Room & Acupuncture Clinic Kamoike!
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Insufficient Sleep and Lifestyle Diseases
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Japanese people are known for having notably short sleep durations, with many falling into a chronic lack of sleep. Chronic sleep deprivation not only leads to mental issues like daytime sleepiness, reduced motivation, and decreased memory but also significantly impacts hormone balance and autonomic nervous system function.
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For instance, even in healthy individuals, just two days of sleep deprivation can lead to a decrease in appetite-suppressing hormones and an increase in appetite-stimulating hormones, affecting eating behavior.
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Now, let’s dive into the main topic: the increased risk of lifestyle diseases. Poor sleep quality and insufficient sleep are linked to an elevated risk of obesity, which further contributes to conditions such as diabetes, hypertension, and lipid metabolism disorders, escalating the risk of lifestyle diseases and worsening symptoms.
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The quality and duration of sleep are both crucial factors. Let’s work on improving lifestyle habits where possible.
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At our clinic, our treatments aim to balance both the mind and body, providing an autonomic nervous system adjustment effect that may contribute to enhancing sleep quality.
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If you have concerns about your sleep, feel free to consult with us! ☺️”