横浜市都筑区で活動しています！ボディケアルーム・鍼灸院鴨居です！
【更年期障害と自律神経】
◯更年期障害とは？
女性が閉経前後5年間に起こる心身の不調のこと
◯代表的な症状
ホットフラッシュ
不眠
寝汗
イライラ
不規則な月経
情緒の変動
集中力・意欲の低下
など
◯原因
①卵巣機能の低下
②ホルモンの変化
③環境的要因
◯自律神経とは？
自分の意思とは関係なく神経地震で調整して働く神経
身体のモード切り替えをするイメージ‼️
代表的なものは2つ！
「交感神経＆副交感神経」
キーワードは
active＆maintenance
〜活動＆修復〜
◯自律神経と更年期障害の関係
🔺心身の変化や不調によってストレスを抱えやすい！
継続的なストレスによって交感神経の過緊張
▶️自律神経のアンバランスを生む
🔺ホルモンバランスの変化
▶️自律神経のバランスに大きく関与
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自律神経の不調によって更年期障害の症状が悪化！？
◯更年期障害の症状と自律神経の不調
ホットフラッシュ
寝汗
不眠
夜間の目覚め
ストレス
これらの更年期障害の
代表的な症状は自律神経の不調！！
◯更年期障害の症状緩和には？
▶️自律神経の調整は欠かせない
自律神経のバランスを整え
活動の修復のモード切り替えが
スムーズにできるようにすることがポイント！
自律神経の不調は
更年期障害の症状悪化につながります！
心身全体のバランスを整え
一緒に改善を目指していきましょう☺️
【Menopausal Symptoms and Autonomic Nervous System】
◯ What is Menopausal Symptoms?
Menopausal symptoms refer to the physical and mental discomfort experienced by women in the five years before and after menopause.
◯ Representative Symptoms:
Hot flashes, insomnia, night sweats, irritability, irregular menstruation, emotional fluctuations, decreased concentration, and motivation, among others.
◯ Causes:
1. Decline in ovarian function
2. Hormonal changes
3. Environmental factors
◯ What is the Autonomic Nervous System?
The autonomic nervous system regulates involuntarily and works like a nerve conductor, switching the body’s modes. The main components are the sympathetic and parasympathetic nerves, representing “active” and “maintenance” modes, respectively.
◯ Relationship between Autonomic Nervous System and Menopausal Symptoms:
🔺 Increased susceptibility to stress due to physical and mental changes!
Continuous stress leads to overactivation of the sympathetic nervous system, creating an imbalance in the autonomic nervous system.
🔺 Hormonal balance changes
These changes significantly affect the balance of the autonomic nervous system.
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Can autonomic nervous system dysfunction worsen menopausal symptoms?
◯ Symptoms of Menopausal Symptoms and Autonomic Nervous System Dysfunction:
Hot flashes, night sweats, insomnia, nocturnal awakenings, stress.
These typical menopausal symptoms are indicative of autonomic nervous system dysfunction.
◯ How to Alleviate Menopausal Symptoms?
▶️ Adjusting the autonomic nervous system is essential.
Balancing the autonomic nervous system and facilitating smooth transitions between active and maintenance modes are key points!
Autonomic nervous system dysfunction can exacerbate menopausal symptoms!
Let’s work together to balance the overall mind-body equilibrium and strive for improvement ☺️
