横浜市都筑区で活動しています!
ボディケアルーム・鍼灸院鴨居です!
腰痛・首こり肩こり・頭痛
自律神経失調症など
多くの症状や不調の原因になる
「水分不足」ですが
実は
日本人の約半数の方が
慢性的な水分不足状態にある
というデータが出ていることを
ご存知でしょうか??
水を飲むことは
+αの健康法や美容法ではありません‼️
からだが持っている力を
”普通”に使うために
必要なことです!
飲まない選択肢は
もったいないだけ・・・
ではどのくらい飲めばいいのでしょうか?
必要な水分量は
体重(kg)×年齢別必要量(ml)※1
※1
30歳未満▶️40ml
30〜55歳▶️35ml
56歳以上▶️30ml
計算してでた量を
全て飲むことで補わなくても大丈夫です‼️
食事からおよそ1L
体内の代謝からおよそ0.3L
つまり!
必要水分量が2.5Lなら
飲むことで補うべき量は1.2Lほどになります‼️
普段の現場でも
水をきちんと飲んでいる方が
圧倒的に改善率がいいです!
治るための回復力を含め
人間が本来持っている力を使うためには
”水”は不可欠です!
ぜひ意識して飲んでみてください!
不調改善のための
セルフケアや施術も効果が出やすくなります!
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