横浜市都筑区で活動しています!
ボディケアルーム・鍼灸院鴨居です!
【更年期障害と自律神経】
◯更年期障害とは?
女性が閉経前後5年間に
起こる心身の不調のこと
◯代表的な症状
ホットフラッシュ
不眠
寝汗
イライラ
不規則な月経
情緒の変動
集中力・意欲の低下
など
◯原因
①卵巣機能の低下
②ホルモンの変化
③環境的要因
◯自律神経とは?
自分の意思とは関係なく
神経地震で調整して働く神経
身体のモード切り替えをするイメージ‼️
代表的なものは2つ!
「交感神経&副交感神経」
キーワードは
active&maintenance
〜活動&修復〜
◯自律神経と更年期障害の関係
🔺心身の変化や不調によって
ストレスを抱えやすい!
継続的なストレスによって
交感神経の過緊張
▶️自律神経のアンバランスを生む
🔺ホルモンバランスの変化
▶️自律神経のバランスに大きく関与
⬇️⬇️⬇️
自律神経の不調によって
更年期障害の症状が悪化!?
◯更年期障害の症状
と自律神経の不調
ホットフラッシュ
寝汗
不眠
夜間の目覚め
ストレス
これらの更年期障害の
代表的な症状は
自律神経の不調!!
◯更年期障害の症状緩和には?
▶️自律神経の調整は欠かせない
自律神経のバランスを整え
活動の修復のモード切り替えが
スムーズに
できるようにすることがポイント!
自律神経の不調は
更年期障害の症状悪化につながります!
心身全体のバランスを整え
一緒に改善を目指していきましょう☺️
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