横浜市都筑区で活動しています！
ボディケアルーム・鍼灸院鴨居です！
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【更年期障害と自律神経】
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◯更年期障害とは？
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女性が閉経前後5年間に
起こる心身の不調のこと
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◯代表的な症状
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ホットフラッシュ
不眠
寝汗
イライラ
不規則な月経
情緒の変動
集中力・意欲の低下
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など
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◯原因
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①卵巣機能の低下
②ホルモンの変化
③環境的要因
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◯自律神経とは？
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自分の意思とは関係なく
神経地震で調整して働く神経
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身体のモード切り替えをするイメージ‼️
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代表的なものは2つ！
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「交感神経＆副交感神経」
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キーワードは
active＆maintenance
〜活動＆修復〜
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◯自律神経と更年期障害の関係
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🔺心身の変化や不調によって
ストレスを抱えやすい！
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継続的なストレスによって
交感神経の過緊張
▶️自律神経のアンバランスを生む
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🔺ホルモンバランスの変化
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▶️自律神経のバランスに大きく関与
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自律神経の不調によって
更年期障害の症状が悪化！？
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◯更年期障害の症状
と自律神経の不調
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ホットフラッシュ
寝汗
不眠
夜間の目覚め
ストレス
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これらの更年期障害の
代表的な症状は
自律神経の不調！！
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◯更年期障害の症状緩和には？
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▶️自律神経の調整は欠かせない
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自律神経のバランスを整え
活動の修復のモード切り替えが
スムーズに
できるようにすることがポイント！
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自律神経の不調は
更年期障害の症状悪化につながります！
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心身全体のバランスを整え
一緒に改善を目指していきましょう☺️