秋は乾燥と冷えが気になる季節です。

東洋医学では、特に「肺」を潤すことが大切だと言われています。

🍂 秋の養生ポイント

1. 潤いを補う食材→梨やれんこん、山芋などの白い食材で乾燥対策を！

2. 温かい飲み物→生姜茶や蜂蜜入り紅茶で体を内側から温めましょう。

3. 適度な運動→深い呼吸を意識したウォーキングやストレッチで気血の巡りを良くします。

最近、腰痛を訴える方が増えています‼️

寒さが本格化する前に、早めのメンテナンスで体調を整えましょう。

鍼灸でのケアもぜひご相談ください！