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vol.20 頭痛と姿勢の関係

横浜市都筑区で活動しています!
ボディケアルーム・鍼灸院鴨居です!

【更年期障害と自律神経】


◯更年期障害とは?

女性が閉経前後5年間に
起こる心身の不調のこと


◯代表的な症状

ホットフラッシュ
不眠
寝汗
イライラ
不規則な月経
情緒の変動
集中力・意欲の低下

など


◯原因

①卵巣機能の低下
②ホルモンの変化
③環境的要因




◯自律神経とは?

自分の意思とは関係なく
神経地震で調整して働く神経

身体のモード切り替えをするイメージ‼️


代表的なものは2つ!

「交感神経&副交感神経」

キーワードは
active&maintenance
〜活動&修復〜



◯自律神経と更年期障害の関係

🔺心身の変化や不調によって
ストレスを抱えやすい!

継続的なストレスによって
交感神経の過緊張
▶️自律神経のアンバランスを生む


🔺ホルモンバランスの変化

▶️自律神経のバランスに大きく関与

⬇️⬇️⬇️
自律神経の不調によって
更年期障害の症状が悪化!?



◯更年期障害の症状
と自律神経の不調

ホットフラッシュ
寝汗
不眠
夜間の目覚め
ストレス


これらの更年期障害の
代表的な症状は
自律神経の不調!!



◯更年期障害の症状緩和には?

▶️自律神経の調整は欠かせない

自律神経のバランスを整え
活動の修復のモード切り替えが
スムーズに
できるようにすることがポイント!



自律神経の不調は
更年期障害の症状悪化につながります!

心身全体のバランスを整え
一緒に改善を目指していきましょう☺️

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