【水分不足とむくみ】

こんにちは❗️

先日アイスを食べ過ぎてお腹を壊しました🍨

ボディケアルーム鴨居

野口翔太です！

冷たいものの摂り過ぎは

良くないことを再確認できました😅

今回は

「水を飲むと太る」「水を飲むとむくむ」と

よく言われますが

結論、

「水を飲まない方がむくむ」というお話しです💧

本題に参ります💨

むくみとは、脂肪が蓄積した肥満と違い

水分が皮膚の下に溜まっている状態のことです

夕方の足や朝の顔に起きることが多いですね‼️

この現象は水の飲み過ぎではありません💧💧

一度に過剰な水分補給をすることで

一時的にむくむことはあっても

基本的に、飲み過ぎた分は尿として排出されます

つまり‼️

飲み過ぎでむくむことは少ない

水太りは気にしなくて平気ということです！

むしろ、適切な水分補給ができないと

カラダは水分を溜め込もうとするため

水分代謝が悪くなり余計にむくむ原因になります😅

内臓の負担にもなりメリットなしです‼️

むくみやすい季節になっています！

今一度、水分補給を意識してみてください☺️

Hello! 😊 Recently, I overindulged in ice cream and upset my stomach. I’m Shota Noguchi from Body Care Room Kamoi!

This reminded me once again that too much cold food isn’t good. Today, I want to address a common misconception: “Drinking water makes you gain weight” or “Drinking water causes swelling.”

In fact, the opposite is true: Not drinking enough water leads to more swelling.

Swelling isn’t about fat accumulation; it’s about fluid retention under the skin. It often happens in the legs by evening or the face in the morning.

This condition is not caused by drinking too much water. Although excessive water intake at one time can temporarily cause swelling, the body typically expels the excess as urine.

So, don’t worry about swelling from drinking too much water or gaining water weight!

If you don’t hydrate properly, your body tends to hold onto water, which can worsen fluid retention and cause more swelling. It also puts unnecessary strain on your organs.

As we approach the season when swelling is common, let’s focus on staying hydrated! ☺️