肩こりに悩んでいる方ほど、
実はとても真面目で、いろいろなことを試しています。
・ストレッチをしている
・姿勢を意識している
・マッサージにも行ったことがある
・セルフケアの情報も調べている
それでも、
「その時は楽になるけど、結局また戻る」
そんな状態を繰り返していないでしょうか。
もしそうなら、
それはあなたの努力が足りないからではありません。
多くの場合、
肩こりを「肩だけの問題」として考えてしまっていること
その考え方自体が、楽になりにくさを作っていることがあります。
◯肩こりは「結果」として出ていることが多い
現場で体を見ていると、
「肩そのものだけが原因」というケースは、実はそれほど多くありません。
肩がつらくなる背景には、
・呼吸が浅くなり胸郭周りの動きが硬い
・首や背中が常に緊張している
・長時間同じ姿勢の時間が多い
・睡眠の質が落ちて回復できていない
・ストレスで体が無意識に力んでいる
こうした要素が重なっていることがよくあります。
肩は、
一番分かりやすく不調として出てきている場所
であることが多いのです。
そのため、
肩だけをほぐしても、原因となっている負担が残っていれば、また元に戻ります。
これは「施術が悪い」「セルフケアが間違っている」という話ではありません。
見ている範囲が、少し狭くなっているだけということがほとんどです。
◯「楽になる」と「整う」は、必ずしも同じではない
肩こりのケアでよくあるのが、
・強くほぐす
・一時的にスッキリする
・でも数日後に戻る
という流れです。
このとき起きているのは、
「楽にはなっているけれど、整ってはいない」状態です。
体の緊張や負担の構造が変わっていなければ、体はまた同じ使い方に戻ろうとします。
結果として、
・ケアの頻度が増える
・刺激が強くなる
・「ずっと通わないとダメなのかも」と感じる
そんな不安につながってしまう方も少なくありません。
ここで、僕が考える「整う」という状態について、少しだけ補足します。
僕の中での「整う」とは、痛みや張りが一時的に消えることではありません。
・体にかかっている無意識の力みが抜けている
・特定の場所に負担が集中しにくい
・回復できる余白が、体に残っている
こうした状態が保たれていることを「整っている」と考えています。
つまり、「その場で楽になったか」に加え、「戻りにくい状態＝回復しやすい状態に近づいているか」を大切にしています。
◯鍼灸・施術の役割は「肩をほぐすこと」だけではありません
当院で行っている施術は、肩をその場で楽にすることだけを目的にしていません。
・どこに無意識の緊張があるのか
・なぜ肩に負担が集まりやすくなっているのか
・今の生活の中で、体がどう頑張り続けているのか
こうした部分を整理しながら、肩こりが起きやすい状態そのものを整えていくという考え方を大切にしています。
鍼灸は、
・筋肉の緊張
・血流
・神経の働き
といった部分に同時にアプローチできるため、自分では気づきにくい「力み」や「過緊張」を緩めるサポートがしやすい方法です。
◯施術を受けることで得られる変化
肩こりの施術で大切なのは、「どれだけ強くほぐすか」ではありません。
・肩こりを我慢し続けなくてよくなる
・戻る前提で生活しなくて済む
・セルフケアに振り回されなくなる
・今の体の状態を冷静に判断できるようになる
こうした変化が、日常の負担を確実に減らしていきます。
結果として、
「肩こりがあるのが当たり前」という状態から、少しずつ距離を取れるようになります。
◯ひどくなる前に「一度整理する」という選択
多くの方が、
「もっとつらくなってから」
「我慢できなくなってから」
動こうとします。
ただ実際には、強くなる前の段階の方が、できることは多いというケースがほとんどです。
「今の肩こりは、肩だけの問題なのか？」
「体全体で見ると、どんな状態なのか？」
それを一度整理するだけでも、今後の選択は大きく変わります。
もし肩こりが長く続いているなら、「肩だけを見るケア」から「体全体を見直す視点」へ。
今の体の状態を整理する時間として当院を使ってください。
横浜市都筑区
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僕の周りの肩こり/腰痛に悩む方を減らす
ボディケアルーム・鍼灸院 鴨居
野口 翔太
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